12月3日上午，厦门老年大学、厦门老干部大学第四场“中华名师大讲堂”在学校大礼堂开讲，延续了大讲堂汇聚权威名师资源、打造精品公益讲堂、护航老年朋友健康幸福人生的创办初衷。

本次活动作为学校与厦门市中医院共建“老年中医养生科普宣传基地”后的首场中医国医名师讲堂，特邀全国老中医药专家、学术经验继承工作指导老师、北京中医药大学、中医疫病研究院院长谷晓红教授带来《中医养生与家庭健康管理处方》专题讲座，吸引450多位老干部、老年学员到场共享健康盛宴。

谷晓红教授是享受国务院政府特殊津贴专家，国家级重点学科中医临床基础学科的温病学学术带头人，曾任国务院新冠疫情联防联控机制专家组成员，在中医药防治疫病领域贡献突出。她以“中医药学是打开中华文明宝库的钥匙”为引，阐释了中医药在健康中国建设与应对老龄化社会中的时代价值，将高深理论与日常生活紧密结合，分享了“童心、蚁食、龟欲、猴行”的养生准则，强调“心宽、心淡、心静、心善、心安”的养生之道。

针对老年人常见健康困扰，谷教授详细讲解了健脾祛湿、补气养阴等食疗方，推介八段锦、太极拳等传统养生功法，普及艾熏、佩戴香囊等实用保健方法，并系统总结“心平气和、吃喝舒服、睡眠安稳”等“健康管理八处方”，还现场示范叩齿揉腹等日常保健法，让“治未病”理念转化为可操作的生活行动。

互动环节中，谷教授耐心解答了学员关于记忆力衰退，肺结节的中医调理等疑问，其渊博的学识与细致的讲解，赢得了现场阵阵掌声。

作为“中华名师大讲堂”系列活动的第四场，本次讲座是学校深化优质资源供给、践行积极老龄观和健康老龄化理念的生动实践。不仅为老干部、老年学员传授了具体养生知识，更传递了“健康是一种责任”的理念，助力老年朋友成为自身健康的“第一责任人”，让系列讲堂的公益价值与科普力量持续惠及银龄群体。

（厦门老年大学供稿）