□邹家梅
  在映山红老年太极拳晨练队里，有一位身材修长，容光焕发的女队员，初一见面，很容易让人误以为她只有三十出头。她就是老年太极拳表演队的队员——叶南。问起她是如何能把自己身材和容颜保养得如此之好，她的回答是：多年练习太极拳的结果。
  2009年11月，叶南从林业部门办理了退休手续，生活从当初上班时的繁忙突然间变得清闲，让她很不适应，有一种与社会脱节的感觉。最初，一个人呆在家里，不但精神状态不好，由于缺少运动，身上的赘肉也一天天见长，使她颇感苦恼。
  直到有一天早上，叶南去菜市场买菜，眼见天色尚早，舍不得室外的清新空气，买菜回来的路上，特意绕道去了离家不远的小公园散步。刚踏进公园，只见不远处一群身穿白色练功服的老年朋友，正在公园小广场上打太极拳。走近一看，练功队伍里，既有男同胞，也有女队员，他们动作整齐划一，急缓相间、似行云如流水，刚柔相济，似静待动，给人一种赏心悦目的美感。叶南被这群老年朋友的朝气感染了，站在一旁呆看许久，待到练功的人群完成一套拳路停下来，她仍不愿离开。
  晨练队里一位年约50出头的女队员，似乎看出了叶南的心思，趁着一套拳路结束，队伍休息的间隙，走到叶南面前开口：“这位阿姨是不是也喜欢练太极拳？如果喜欢就参加我们的队伍吧！”
  “我一点都不会，能行吗？”退休后，叶南的生活正处于空虚茫然状态，总希望能走出家庭，参加一些社会性质的活动。见对方热情相邀，叶南内心有些激动，也有点怀疑。
  “为什么不行？我们以前也不会，大家在一起互相学习，如果你愿意参加，明天早上6点就来公园这儿集合。”对方热情相邀，终于打消了叶南的顾虑。事后，叶南才知道，那位热情邀请她加入队伍的女队员，正是晨练队的康队长。
  起初，由于自己没有练功基础，多时没有干过粗重活，又缺少锻炼，身体比较虚弱，比划几个动作就累得气喘吁吁，不得不停下来休息。如此学学停停，等到队友们都学会“收工”了，自己却只学会了一半。为了不影响“学习进度”，待队友们都回家了，叶南只得拉住康队长留下来，让她把刚学的套路再开“小灶”传授一遍。
  原以为，练习太极拳并不难，只是跟着队友上下比划就可以了。真正开始练习后，叶南才发现，练习太极拳还挺有学问。什么“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”，看似一个简单的动作，里面的内涵还挺丰富，要真正练到运用自如真不容易。
  为了能尽快掌握太极拳的要领，叶南每天5点半就提前来到公园，重温前一天的“功课”，待六点以后，老师和队友们都来了，才加入队伍里练习新“课程”。在参加过集体训练后，每遇高难动作，回到家中还要千百次地把它练熟。有一次，早上刚学到一招“金鸡独立”，很需要一定的平衡技巧，对于上了一定年纪的叶南来说，要练好这一招单腿独立的动作，确不容易。最初，她总是站立不稳，无奈，回到家后，她只能靠着墙壁练，待练到单腿能够支撑身体，才敢把身子慢慢从靠着的墙上移开。
  对太极拳情有独钟的叶南，也有“为伊销得人憔悴”的时候。去年冬天一个下小雨的早晨，提前来到公园的她，练了好一会儿仍不见队友和老师出现。抬头望天，天阴阴沉沉的，不一会儿，便下起了大雨。原来，叶南因为早出门，手机又没带，老师见天在下雨，就发短信通知队员放假一天。而叶南没有看到短信，以为雨很快会停，她不甘白跑一趟，便站在公园旁的一个公厕门口避雨。可雨越下越大，冷得浑身直发抖，她只好冒雨回家，到家时，穿在里面的毛衣都被淋湿了。中午过后，感到人有点不舒服，开始她并不在意，待到晚上高烧到39度，才赶紧让家人送她去医院。还有一次，在自家厅子里练完一套拳路后，仍意犹未尽，一高兴，穿着塑料拖鞋的她，便情不自禁地打了太极拳套路中的一个飞脚动作，谁知没把握好重心，脚下一滑，摔得仰面朝天，拖鞋被抛出老远，她重重砸在水泥地板上，背部整整痛了三天，幸好没有摔成骨折，否则后果不堪设想。
  今年夏天，参加市里组织的庆祝中国共产党建党95周年表演，是叶南练太极拳以来最感辛苦和自豪的一次，当时她被选为一个小方队的领队参加排练，数百人的表演队伍，要练得动作规范整齐，并非易事。她们每天早上9点开始，一直练到下午2点才收功，当时，天气炎热，站在空旷的体育场上，无遮无掩，眼睛都被刺目的阳光刺得生痛，叶南只好买来一把墨镜抵挡阳光，可汗水还是流进眼睛里，浸得眼睛无法睁开。以前从没练过这么大运动量的她，晚上躺在床上，不但四肢乏力，眼睛痛得更是一夜无眠，整夜滴眼药水都没法解除“痛苦“，但她仍顽强坚持了两个月，最后，她所在的队伍，取得了第二名的好成绩。
  而今，练了多年太极拳的叶南，不但身体好，人也越来越精神焕发，更让她感到开心的是，通过练太极拳，结交了许多好朋友，生活也因此变得丰富多彩。