76岁金门老人演绎软骨功
阅览： 日期：2011-07-29
金鸡独立、180度弯腰、劈腿这些动作和武术、舞蹈、杂技等联系在一起，几乎成了年轻人的专利。有位年近八旬的老人却乐此不彼，16年练得一身软骨功，玩金鸡独立还能同时单腿跳；劈腿还能头枕着地；180度弯腰把头夹在两腿间跟路人打招呼……这些高难度的奇特招式，竟然是这位老人自己发现的长寿秘方。
老人叫陈仲赞，来自厦门对岸金门，今年76岁，高瘦硬朗。老陈以前是生意人，现在年纪大了生意也就交棒了。但他还有帮做一点力所能及的事，一有空就会渡船来厦门走亲戚，四处溜达，他经常在轮渡附近展示绝活。我们来见识一下他的健康长寿秘诀：
1.金鸡独立单脚跳
老陈抬起左腿，左手抓住踝关节处，把腿扶起来，伸出右手配合左手把腿拉到头顶，然后放开右手摆个“V”字形手势，路人竖起大拇指啧啧称赞，老陈金鸡独立时还能单脚跳，并且连续转圈。“哇，太好看了，我帮你传到微博好不好？”一个短头发女生因好奇心兴奋不已，拿着手机拍照，发微博……
2.劈腿还能头枕着地
一个三岁左右的小女孩跑来问：“爷爷你躺在这里做什么？”老陈和蔼可亲，笑着说：“我在锻炼身体。”只见他前后劈腿，上身贴地面和分开的两腿成一直线，老陈说上身贴地面难度很大。
3.手伸到脚底以下
轮渡广场圆形大舞台不高，50厘米左右，他站在舞台边上，慢慢地俯下身，伸直双手，手竟然可以伸到脚底30cm以下，快要到舞台底了。真是好功夫！路人称赞不已。笔者试了试，结果连自己的脚指头都碰不到。
4.180度弯腰腿夹头
老陈跟路人打招呼的方式也与众不同，两脚分开站稳，俯下身，从两小腿间探出头来，双手也绕过腿托着头，看他一点也不吃力，还带着微笑说：“大家好！”他喜欢这样向路人打招呼，声音洪亮，幽默风趣。“How are you(你好吗)？”他英文口语也好，不时用英文跟外国游客交流。
一个外国游客问道：“你年纪这么大了，你这样折叠身子，一直在拉，不太好吧。”老陈说：“筋松了，毛病就少了，‘三高’也没了，也很少去看医生，如果我早几年练，现在更年轻！”。“筋长一寸，寿延十年！”这句话老陈常挂在嘴边。老陈说，以前身体一直不好，什么毛病都有，于是他每天坚持锻炼，现在的身体状况很好，老人身体好也是子女的福气。
最后，老陈跟大家分享“长寿运动”，那就是平时他常练“甩手功”。甩手功很简单，双手向前拍掌，再往后甩，就这样重复做；运动后就可以拉筋，先拉手腕和脚腕；其次头上下左右摆动；手臂左右摆动；身体后仰要小心一点；弯腰手伸直碰地面；然后是脚往后踢，如踢屁股；还有一个动作是背后拉手，背后拉手可以防治驼背。他每天走一万步，生命在于运动，大家每天可以因地制宜，随时随地做这些简单的运动。
老陈说，这一招一式不是老师教的，是看一本叫《达摩易筋经》的书自学的，据了解，《达摩易筋经》是少林寺的功法，是我国一种健身的好方法，历来在民间很受欢迎，这个功法有个特点，它能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速。可以使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效地结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。