春节期间，长期在外的子女像候鸟一样飞回老人身边。春节过后，又像候鸟迁徙一样从老人身边飞走。鞭炮不响了，烟花消散了，送走了儿孙，家中重归冷清，从热闹到孤单，从欢乐到失落，不少“空巢老人”心里如打翻了五味瓶。这种期盼、喜悦、失落像坐过山车似的，巨大的心理落差使很多老年人在情绪和心理上一时无法接受，从而患上了一种“节后空巢症。”

    眼看一年一度的春节将至，许多老人又将面临这一情景。那么，春节假期结束，如何让老人节后不感到伤感寂寞？如何排遣老人的孤单？

寂寞老人难适应

    今年56岁张玉芳,家住莲花三村，去年，她正在上五年级的孙女，自从放了寒假，就把她那里当成了家。虽然都在厦门市区居住，可她忙于学习，一个月也来不了张玉芳家两次，平常家里就张玉芳和老伴，冷冷清清的。还别说，小家伙一来，张玉芳家里的笑声就没断过。

    后来，张玉芳的儿子和儿媳放假后，经过商量，一家就在一起过春节。春节期间，儿子一家三口吃住在张玉芳家，相当热闹！

    春节假期结束，儿子和儿媳忙着去上班，就剩下孙女陪张玉芳和老伴了；正月十五刚过，孙女就回家准备开学了，家里是外甥打灯笼——照旧（舅）：剩下张玉芳和老伴。从热热闹闹一下子到冷冷清清，张玉芳的心里别提有多难受了，那阵子都不知道要干啥了，多亏老伴劝她：孩子们忙完这段时间还能回来。　　

    张玉芳确实盼着孩子们能常来，人老了，谁不喜欢儿孙绕膝呀！老伴劝说的也对，毕竟，我和孩子们都住在同一座城市，城市又不大！

    可我的邻居刘老汉夫妇就惨多了！刘老汉今年62岁，这几天每天给儿子打长途，煲电话粥，唠叨个没完没了；而他老伴则抱着狗不放，连晚上小狗也堂然登床。他们和儿子一家三口离得太远了。春节时，刘老汉的儿子带着妻子、儿子从海南赶回来了，刘老汉夫妇别提多开心了。可七天假期结束时，老两口送走了儿孙，看着热闹的家里一下冷清下来，他们更加失落、伤感、寂寞。

    而家住莲前路的李翠芬老人，眼看年前将至，她的心里也颇有感触。李翠芬夫妇有一双儿女，均已成家立业。儿子一家三口在上海工作，女儿一家在广州工作，都好几年没回厦门过年了。可能是眼看着父母的年龄越来大，去年兄妹两家约好回来过春节。刚迈过腊月的门槛，李翠芬和老伴的生活便有了盼头，儿子一家三口、女儿一家三口，家里一下子多了6口人，老两口就盘算着，多蒸馒头、多炸丸子、多酥肉……虽然整日从早到晚为小辈们忙吃忙喝，但仍不亦乐乎，心里别提有多高兴了。

    俗话说“三六九，往外走”，正月初六一大早，儿子一家三口就离家踏上回程路；正月初九，女儿一家也回去了。

    随着孩子们一家家的离开，李翠芬和老伴迅速陷入寂寥。她每天不停地做清洁，戒了烟的老伴重新开了戒。

子女离开，老人难掩情绪低落

    家住岳阳小区的李大爷，说起过春节的事，心里还是感叹。2012年，李大爷还没等过完春节就生了病，说起来真稀罕，竟然是因为儿女们过完春节走了闹的。李大爷今年68岁，自从老伴去世后，就过起了独居生活，平时没事就和邻居聊家常。一个儿子，在北京工作；两个女儿，都在南京工作。他们平时难得回来一趟，就凑春节相约看老爸。一家老少，聚在一起，围在李大爷身边。家里很久没这么热闹了，李大爷也很久没有这么高兴了。可是，愉快的日子只维持了五六天。随着孩子们返程去上班，家里又恢复了往日的冷清，李大爷变得少言寡语，就连屋门也不出了，整天闷在家里，没几天就闷出病来了。

    家住浦南小区的赵大娘，对于过于春节，2012年春节后的一幕，她依然记忆犹新。从大年初五女儿回深圳上班，赵大娘每天都会到火车站“报到”。58岁的赵大娘称自己那几天很失落，不爱回家，吃不下饭，在火车站一待就是半天，赵大娘说：“到火车站看送人离别的场面，就想起我接送孩子的感觉。”

    赵大娘所在的社区主任说：“初五之后，值班的社区干部经常看见赵大娘独自在小区里溜达，闷闷不乐的，有邻居看她经常往火车站跑，说是想闺女了。”

    提起自己的孩子，赵大娘有些激动，“我闺女28岁了，工作、结婚都在深圳，我和她爸一年见她不到半个月，去年过年她提前回来，待了不到七天就走了。”边说赵大娘一边流眼泪，“闺女一走，我心里空落，不爱在家待着。”

    赵大娘称眼看年关到了，火车站都是返乡的人群，看着别人离别，能想起自己接送孩子的感觉。她以为看到和她一样的人，能缓解她的状况，没曾想越来越糟。

    赵大娘的老伴无奈地说：“过年时老伴劲头可足了，每天围着孩子转，孩子一走就蔫了，不吃不喝的。”

老人易患“节后空巢症”

    “老梁左手叉在腰上，右手扶着书架，正佝偻着在看架上排列的书呢。我默默地望着他的肩部隆起的背影，慨叹地想：他老了，我们都老了，一晃就是三十多年啊……”这是著名作家冰心多年前在散文中对“空巢老人”晚景凄凉的描写。

    然而，散文中的这一幕对于现实中的陈辉民来说，却是再真实不过的写照。这个年过花甲的老人家住在厦大新村，由于一儿一女都在外地工作，儿子在北京，女儿在江苏徐州，与厦门相距都不近。常年与陈辉民相伴的只有一壁藏书和同样感到孤独寂寞的老伴。

    2012的春节还未在依稀的鞭炮声中结束，随着儿孙们的离开，陈辉民和老伴便不可避免地患上了“节后空巢症”：心情低落、疲惫无力、食欲不振、整夜失眠、血压升高……尽管儿女们隔两天就会打电话问候，老两口还是无法排遣心中的落寞。正月十七的晚上，陈辉民和老伴坐在沙发上观看一期“关注空巢老人”的电视节目，看到武汉的一对“空巢老人”因为没有儿女陪伴而惧怕鞭炮声，连续3年“住院躲年”，老两口不禁心有所触，老泪纵横。

    “我现在最怕的就是过年，”陈辉民的老伴直言不讳，“年前儿女们准备回家的时候，我总是兴奋得好几夜不能合眼；年后就更不用说了，他们一走，家里一冷清，我又开始整夜失眠了。”

    而家住前埔小区的高淑英，也有着与陈辉民相似的情景。2012春节，两个儿子在外地工作的都回来了，高淑英每天忙得不亦乐乎，一家人热热闹闹的，充实而快乐，整个春期间，她一直是满脸幸福的笑容。但随着孩子们陆续离开，高淑英开始觉得浑身都不舒服，疲惫无力、食欲不振、烦躁，而且连觉也睡不好。刚开始，高淑英以为是过节忙碌劳累所致，也就没放在心上。但几天过去了，不舒服的感觉始终没有减轻，只有当她接到儿子打来的问候电话时，才感觉舒服，什么症状似乎都没有了。

    在折磨了一段时间后，高淑英只好去找看医生，医生了解到她的情况后，认为高淑英很可能是患上了“老年人节后空巢症”。

帮助老人走出“节后空巢症”

    节日期间,亲友、子女像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边；节后,却又纷纷从老人身边飞走。喜庆、热闹、团圆的家庭氛围突然消失,一些老年人在情绪和心理上一时还适应不了这种巨大的反差。

    这种“空巢”现象不仅对老人的心理健康有害,还会威胁到老人的身体健康。有研究表明，单独生活的冠心病患者，第二次发生冠心病的概率,是那些与家人共同生活患者的2倍。

    对于“空巢”老人来说，每一个节日长假之后都是其最脆弱的时候，特别是在像春节这样的重大传统节日之后，更是他们心脏健康问题高发的时候。因为节日期间亲朋好友、子女都在身边，老人的心理一直处于兴奋状态，原来的生物钟也被打乱了。节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上就会产生严重的失落感，这种抑郁往往会影响到老人的心脏血管健康，一方面可以诱发血管痉挛，另一方面可以刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管，从而导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

    那么，老人如何摆脱这种症状呢?不妨从以下四方面入手：

作息冲淡法。

    节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态，按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围,走出“空巢”的阴影。

爱好冲淡法。

    节后，重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等，并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。

感情冲淡法。

    节后,家里只剩下“老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流,做到“体己话”唠一唠,“心里事”聊一聊,“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。外出活动要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守,使留守老人产生孤独感。

社交冲淡法。

     节后，老年人要积极参加社会活动,在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友，参加老年大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。