抖空竹，抖出健康活力
阅览： 日期：2014-05-20
每天清晨，天刚蒙蒙亮，在万石植物园幽静的林间空地上，便会传出“嗡嗡”的声音，那是老刘在抖空竹。今年68岁的刘新荣坚持抖空竹已有四五年了，他说，抖空竹让他身体健康，活力充沛，一天到晚都很有精神。
老刘家住虎园路，退休后经常早晨去植物园爬爬山、跑跑步，呼吸一下新鲜空气。有一天他看到树林中有人在抖空竹，就站在不远不近的地方，看了很久。之前他在电视上看过抖空竹，这下总算看到真实场景了，只见空竹在那人两只手的抖动指挥下腾挪翻飞，很是绝妙。老刘主动和人家攀谈，得知对方老张是从河南来探亲的，老张说：“这个空竹，在我们那边也叫‘风葫芦’，有专门的老年空竹队，也有很多老年人把这个作为健身方式，又好玩，又健康。我看你很有兴趣，要不要学一学？”
老刘的身体上了年纪后就不太好，听到老张如此热情地要教他抖空竹，自然非常乐意，每天早晨早早来到练习抖空竹的这片林子。
老张先是给老刘介绍抖空竹的好处，他说：“抖空竹这个运动可以锻炼到全身，我原先的肩周炎非常严重，学了抖空竹，每天锻炼半小时，现在不但肩周炎全好了，体质也越来越好，亲戚朋友都觉得我越活越年轻哩。” 接着老张就手把手地把抖空竹的基本动作、方法要领、注意事项传授给老刘。老张教得很仔细，老刘学得很认真，空竹很快就可以在老刘手上旋转起来，基本的抖、捞、盘的动作也都逐渐掌握，还可以玩一些小花样。
一个月后老张探亲完回河南了，离开厦门前他说对老刘说：“我把自己会的都教给你了，师父领进门，修行靠你自己了啊。”老刘不忘老张的叮嘱，坚持练习抖空竹，平时到万石植物园练，遇到刮风下雨他就在家里阳台上，做做小动作，琢磨琢磨技巧。
空竹旋转起来速度快、力量大，刚开始练习的那几个月，经常抖不好，有时一不小心把空竹甩出去好远，有时也会碰撞到自己。那段时间，老刘身上常有被空竹砸伤的痕迹，但他还是坚持了下来。
有一次，老刘练习“晴空挂月”，这个动作是要把空竹甩向左边高于头部，身体下蹲，眼睛向上看着空竹，一早上连续练了几遍都挺顺利，后来莫名其妙的，不知道哪只手用力不稳，空竹砸到了左边头部，原本下蹲动作的老刘，顺势趴在地上，还好，都蒙了一阵子之后，老刘爬起来摸摸头，好像没什么问题，只是表皮肿起一个大包，回去后家里人不放心，不让他再玩这个，又带他去医院做了检查，确保没有大碍，才作罢。
如今老刘的抖空竹生涯已有四五年了，原先的颈椎、腰椎的毛病全都消失得无影无踪，身体日益强健，68岁看起来像五十多岁。他在万石植物园练习时，有兴趣的老年人上前问他，他都很耐心地教，因为他认为抖空竹是一项非常好的娱乐和体育活动，锻炼方法和运动形式都比较独特，可以怡情娱乐、健身祛病。他希望有更多的老年朋友加入到这个行列来，一起抖空竹，抖出健康活力！