避寒补温“三招”
阅览： 日期：2009-12-29
饮食：老人冬季饮食应以温补为主，可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等温性食物来滋补阳气，可适当进食鸡、鸭等热量稍高的东西，也可多喝豆浆、牛奶，血糖不高的老人可以喝点蜂蜜。
锻炼：老年人机体适应性和抵抗力减退，疾病很可能趁虚而入，适当的锻炼也是必不可少的。可选择打打太极、练练气功、慢走等较适合老人的锻炼项目。外出及运动时一定要注意保暖，最好把帽子和手套都戴上，避免受凉感冒。
保健：自我按摩对老年人冬季养生也是非常有利的。老年朋友平时没事，自然地搓搓双手，揉揉双脚，用手指捋捋头皮，按按头部穴位及脚底穴位，可以促进血液循环。