其次，不能吃饱饭后立即睡觉，刚吃过饭消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后30分钟再睡。同时，饭后睡觉时间不宜过长，一般1小时最佳。

再次，有条件的老人，可在午饭前睡30分钟，会比饭后睡觉效果更好，尤其是患有心脑血管疾病的老人，饭前午睡能减少脑梗的危险。